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健康有夠蘆|保健知識

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每天多吃5公克纖維,讓你更健康!



你知道嗎?根據國民營養調查,有9成以上的國人膳食纖維攝取不足!膳食纖維是一種重要的營養素,具有促進腸道蠕動、降低膽固醇、預防癌症等多種健康益處。

每天多吃5公克纖維,就能為健康帶來以下好處:

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運動前、中、後的飲食攻略,讓你更完美的塑造窈窕身材!


夏日到了,想要擁有令人羨慕的身材嗎?除了勤奮地上健身房外,合理的飲食攝入比什麼都重要!很多人在運動上努力了很多,卻發現效果不彰,原因就在於他們忽視了飲食的重要性。


了解適當的運動飲食知識對於提高運動效果至關重要。下面這張圖將為你詳細介紹運動前、中、後的飲食攻略,讓你輕鬆掌握!


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    蘆薈保健網路社群是一個關注蘆薈保健、分享蘆薈相關知識和產品的網路社群。社群成員包括對蘆薈保健有興趣的人士、保健品愛好者、...
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