勇氣發光體｜癲癇者的勇氣基地

癲癇雖然是一種需要專業醫師診斷與治療的疾病，但我們的日常飲食也能對身體產生一些正面影響，幫助降低發作的可能性。

其實，這些飲食建議不僅適合癲癇患者，對每個人來說都很有益。 首先，多攝取富含鎂的食物，例如香蕉、杏仁、菠菜等。

鎂對於神經系統的穩定有幫助，吃得均衡一點，對身體總是好的。

還有，Omega-3脂肪酸也值得注意，像是鮭魚、鯖魚或亞麻籽油，這些食物對於大腦健康非常重要。

另外，避免攝取過多的精緻糖類和含糖飲料，因為血糖波動可能影響神經系統運作。

選擇全穀類、蔬菜和水果作為主要碳水化合物來源，對穩定血糖和提供持久能量都有幫助。

記得，每個人的身體狀況不同，適合的飲食也有所差異。

如果你或家人有相關問題，隨時可以諮詢營養師或醫師，找到最適合自己的飲食方式。

健康從餐桌開始，我們都可以一起努力！