魚油要吃半年以上才有效

一早就看到魚油相關的報導，原來不是有吃就要效，而是要吃上半年以上才有效果，完全翻轉我錯誤的觀念了。

現代養生觀念強，越來越多人食用魚油來維持身體健康，但深海魚油有什麼功效跟怎麼挑選，這真的值得好好的了解一下了。

｜魚油功效有哪些？

魚油富含Omega-3，是多元不飽和脂肪酸，由EPA跟DHA所組成。

｜EPA

促進新成代謝、調整體質，同時有許多研究證實，高濃度的EPA若含量高達80%，對於維持好心情有正向的作用。

｜DHA

能幫助維持專注力和反應能力，也是維持景亮健康的營養成分。

｜深海魚油4大功效：

• 維持健康

• 強化保護力

• 維持好心情

• 提升專注力

｜選擇高濃度魚油

魚油的濃度會影響Omega-3的吸收狀況，挑選高濃度的魚油，可以輕鬆達到每日建議的攝取量。選擇Omega-3濃度超過84%，EPA跟DHA總和濃度高於80%的魚油，一日僅需要幾顆就可以滿足Omega-3的需求。

高品質與符合認證的魚油，才能更安心的補充。

深海魚油選購重點：

✅推薦EE型，濃度高、吸收好、持久性家、安定性好

✅大廠製造、品質保證不能少

✅小顆粒好補充、飯後吃最佳

深海魚油最推薦EE型

⚠注意：凝血功能不全、孕婦生產前、將要手術的人，都要避免食用魚油。

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