創業卡關不是你不努力，而是你在錯的情緒場裡用力

很多人跟我說：「我想創業、想改變生活，可是進度總是卡卡的。」明明每天都很忙，卻常常覺得：事情沒比較推進、心卻越來越累。

我現在所處的情緒狀態，是在幫我的人生加速，還是在拉我後腿？

有一陣子，我也一直在想：到底是我規劃不好？還是紀律不夠？直到有一天，我突然意識到——

真正拖慢我們腳步的，很多時候不是能力，不是資源，而是「情緒」。

而且，就算只是透過文字對話，那個情緒的重量，其實超明顯。

一、情緒，是看不見卻最有威力的「進度殺手」

你應該也有過這種經驗：

• 一早打開手機，看到某個訊息，整個人火氣直接上來。

• 某些人講話永遠帶刺，讓你一秒沒心情做事。

• 明明只是用 LINE、Messenger 在溝通，卻像被對方的情緒「甩巴掌」。

這些，看起來只是幾句話、幾行字，但它會直接影響：

• 你今天的工作效率

• 你做決定的狀態

• 你對自己、對未來的期待感

尤其是正要創業、剛起步、還在邊上班邊嘗試副業的人，時間本來就不多，如果每天一大半能量都被情緒耗掉，就算你手上有再好的計畫，也很難撐得久。

所以，真正關鍵的問題不是：「我怎麼變更有效率？」而是先問自己：

「我現在所處的情緒狀態，是在幫我的人生加速，還是在拉我後腿？」

二、原來，我們每天都活在「情緒場」裡

我後來發現一件事：就算只是透過文字的交談，你還是感受得到那個人的「情緒場」。

你可以試著觀察：

• 有些人的訊息，總是急、短、帶命令口氣。

• 有些人喜歡抱怨、放大問題、找戰犯。

• 有些人只會說「好累」、「算了」、「沒差」，整個頻率就是低到不能再低。

你不一定跟他面對面，但你每天在這樣的對話中打轉，其實就等於住在一個「會持續消耗你的情緒空間」。

而創業者，最重要的資產就是狀態。不是工具、不是器材、不是粉絲數，而是——你每天醒來面對世界的那份「能量感」。

三、想創業的人，要先學會當自己的「能量守門員」

有一段時間，我很認真盯自己的感受。我發現：只要跟某些人的對話一多，我當天的專注力、創意度、耐心，全部都會往下掉。

那時候，我對自己做了一個決定：

我要學會 ① 保持自己的高能量 ② 用不一樣的角度應對這種人 ③ 必要的時候，選擇退場，離開這樣的空間

不是要你當完美的人，而是學會負責任的活著

這不是高冷，也不是走心，而是很務實的「自我保護」。

因為如果你真的想改變生活、想創業、想把人生翻新，你必須把能量留給：

• 你的成長

• 你的作品

• 你的客戶

• 你的家人

而不是每天在情緒戰場上，證明誰對誰錯。

四、不是每一種情緒，你都要接

有一句話我很喜歡：

你沒辦法決定別人怎麼對你，但你可以決定，要不要一直待在那個讓你不舒服的位置上。

很多人辛苦的地方在於：什麼情緒都照單全收。

• 別人焦慮，你跟著緊張。

• 別人負面，你陪著一起抱怨。

• 別人不爽，你開始檢討是不是自己不好。

久而久之，你會開始懷疑自己、懷疑夢想，甚至懷疑：「是不是我根本不適合創業？」

但真相可能只是——你只是待錯了情緒場。

五、如果你想改變生活，先從「換一個情緒環境」開始

很多人以為改變生活，要先找一個大機會、學一個新技能。這些當然都重要，但有時候，真正立刻能做的第一步是：

換掉那些一直讓你能量變低的「空間」。

這個空間可能是：

• 一個永遠只會抱怨、卻不行動的群組

• 一個總是酸你、否定你夢想的對話窗

• 一個只會互丟負能量的朋友圈

你可以做幾件很實際的事：

1. 減少在那些群組出現的頻率不一定要馬上退出，但你可以先「靜音」，降低干擾。

2. 沒必要的對話，就用最短的方式回應把精力省下來，給值得投資的人和事。

3. 刻意走進「讓你變好的空間」像是：學習社群、成長讀書會、真心互相支持的創業夥伴。

你會發現，當你待的地方不一樣，你對自己的想像，也會慢慢不一樣。

六、不是要你當完美的人，而是學會負責任的活著

有時候，我們會對自己有一種錯誤期待：「既然我要創業，我就要隨時正向、隨時高能量。」結果一遇到低潮，就開始自責：「我怎麼又狀態不好了？」

想跟你說：你不用當超人，你只要當一個「對自己負責」的人就好。

對自己負責，是什麼？

• 當你知道某個環境會讓你整個人失衡，你就有勇氣說「我先離開一下」。

• 當你發現自己情緒快爆炸，你願意停下來，先不回訊息，而不是一股腦把火丟出去。

• 當你意識到今天狀態不好，你可以調整行程，而不是硬撐給誰看。

這些，都是成熟，也是你真正走進「創業者思維」的開始。

重點不是漂亮的筆記，而是「看見自己」

七、給想創業、想改變生活的你：三個今天就能開始的練習

如果你看到這裡，心裡有一點被戳到，那我想給你三個可以「今天就開始」的小練習：

練習 1：每天睡前，問自己一句話

「今天，什麼事情最消耗我的情緒？我下次可以怎麼做不同的選擇？」

不用寫很長，一兩句就好。重點不是漂亮的筆記，而是「看見自己」。

練習 2：為自己設定「能量守門原則」

很簡單，像這樣：

• 不在情緒激動時，做重大決定

• 不在疲憊狀態下，回重要訊息

• 不為不尊重自己的人，浪費解釋的力氣

把這三條寫下來、貼在你看得到的地方。久了會變成你的習慣，也會變成你做事的底氣。

練習 3：每週整理一次「我的情緒空間」

找一個晚上，喝杯飲料，打開手機，問自己：

• 哪些群組，其實已經對我的人生沒什麼幫助？

• 哪些對話，每次出現都讓我變得更沒信心？

• 有沒有哪一些人，是我其實可以「拉遠一點距離」的？

你不需要跟誰撕破臉，但你可以悄悄把自己的位置站好。

因為你的人生，不是為了取悅每一個人，而是要走出一條你自己都會喜歡的路。

結語｜先守住情緒，才守得住夢想

如果你現在正想創業、想改變生活、想為家人打造一個更好的未來，請記得一件事：

你的夢想，建立在你的狀態上。而你的狀態，藏在你每天做的情緒選擇裡。

不是只有會規劃的人可以創業，也不是只有超級自律的人才能改變人生。

而是願意對自己的情緒有意識、願意慢慢調整自己所在的「空間」的人，比較有機會走得久、走得穩、走得開心。

如果你也在這條路上，那就從今天開始，問問自己：

• 我還要讓誰的情緒，決定我的一天？

• 我願不願意，為了我想要的未來，開始練習成為自己的「能量守門員」？

你的改變，不會在一夜之間發生，但每一次你選擇守住自己的情緒，其實就是往新的人生跨出的一小步。

而這每一小步，終有一天，會堆成你回頭看都會心軟、會感動的那個「新的自己」。 🌿