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魚油要吃半年以上才有效

一早就看到魚油相關的報導,原來不是有吃就要效,而是要吃上半年以上才有效果,完全翻轉我錯誤的觀念了。


現代養生觀念強,越來越多人食用魚油來維持身體健康,但深海魚油有什麼功效跟怎麼挑選,這真的值得好好的了解一下了。


|魚油功效有哪些?

魚油富含Omega-3,是多元不飽和脂肪酸,由EPA跟DHA所組成。


|EPA

促進新成代謝、調整體質,同時有許多研究證實,高濃度的EPA若含量高達80%,對於維持好心情有正向的作用。


|DHA

能幫助維持專注力和反應能力,也是維持景亮健康的營養成分。


|深海魚油4大功效:

  • 維持健康

  • 強化保護力

  • 維持好心情

  • 提升專注力


|選擇高濃度魚油

魚油的濃度會影響Omega-3的吸收狀況,挑選高濃度的魚油,可以輕鬆達到每日建議的攝取量。選擇Omega-3濃度超過84%,EPA跟DHA總和濃度高於80%的魚油,一日僅需要幾顆就可以滿足Omega-3的需求。


高品質與符合認證的魚油,才能更安心的補充。

深海魚油選購重點:

✅推薦EE型,濃度高、吸收好、持久性家、安定性好

✅大廠製造、品質保證不能少

✅小顆粒好補充、飯後吃最佳



⚠注意:凝血功能不全、孕婦生產前、將要手術的人,都要避免食用魚油。





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