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拯救乾澀養,眼睛也要油水平衡


在台灣平均每三個人中就有一人發生乾眼情形,如果你經常感到乾澀、疲勞,時不時覺得搔癢想揉眼睛,或是有異物感、刺痛感等等,表示淚膜的保護效果已經不夠穩定囉!

根據2019全台護眼趨勢調查結果發現,現代人使用智慧型手機和平板時間逐年增加,每天緊盯螢幕高達10.7小時,除了眼部肌肉緊繃和疲勞,更導致乾眼或視力問題,若是習慣在暗處環境下追劇、睡前查看社群等,還會造成視網膜危害,甚至讓白內障提早發生。


當3C螢幕的藍光進到眼睛時,會產生氧化壓力,在消除自由基的過程中需要維生素C和E的作用,而視紫質和感光細胞的生成,則要靠維生素A和礦物質鋅,最後是黃斑部的類胡蘿蔔素,藉由吸收光束的能量來維持眼部的功能和健康,配合大量的用眼需求,除了適時的休息、定時做眼球操,規律補充葉黃素更是不可或缺的保健方式。


市售葉黃素產品這麼多,要如何才能選到真正有效的配方呢?掌握下面3個重點:


1.主成分:選擇含完整3種黃斑部色素的補充品,包括葉黃素、玉米黃素及內消旋玉米黃素,且經過臨床實驗的測試,確保真正能被視網膜黃斑部吸收。


2. 完整複方:除了葉黃素,還需要有維生素A、C、E、礦物質鋅及植化素成分,提供最完整的晶亮保護、維持清晰水潤。


3. 劑型:葉黃素屬於脂溶性成分,選擇小分子的游離型配合植物性油脂能幫助吸收,由於葉黃素容易照光破壞,需使用不透光的軟膠囊劑型,避免保健效果打折。


在台灣平均每三個人中就有一人發生乾眼情形,如果你經常感到乾澀、疲勞,時不時覺得搔癢想揉眼睛,或是有異物感、刺痛感等等,表示淚膜的保護效果已經不夠穩定囉!


淚膜的位置在角膜外,由淚腺和瞼板線所分泌,總共包含三層的組成,油脂層、淚液層和黏液層,作用是潤滑眼睛、供給角膜養分、代謝廢物及抵抗外來細菌等,因為現今的用眼習慣,長時間的專注讓眼部肌肉缺乏彈性,加上隱形眼鏡、彩妝和空氣微塵粒子的干擾,讓乾眼症的發生率節節上升,除了使用眼藥水來緩解不適,補充健康淚膜需要的營養也是很重要的,可以攝取含有多醣類(銀耳、蘆薈、枸杞)、維生素A(肝臟、胡蘿蔔、花椰菜)、ome-ga-3脂肪酸(鮭魚、鱈魚、鯷魚)、花青素(藍莓、葡萄)和多酚類(蔓越莓、蘋果)等的天然食物,幫助淚膜的完整和穩定。




​東方民族傳統養生必備,每錠含有300毫克枸杞和37.5毫克甘草精華,含有枸杞多醣及葉黃素、玉米黃素來源,特別適合孕哺媽媽、備考學生、3C族群、常加班熬夜及銀髮族的調養保護。

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​來自大海的黃金寶藏,嚴選北大西洋挪威海域之鱈魚、鮭魚、鯷魚,含純淨omega-3脂肪酸,並添加DHA豐富的魷魚油,提供身體最佳油脂的黃金平衡比例,添加檸檬萊姆油,吃完嘴中清新芬芳,大人小孩都開心。



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