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吃益生菌,小心吃到瀉藥,花錢還傷身

現在很多人都會花錢買益生菌,想利用益生菌重整腸道菌,為自己的身體健康做最好的調整;不過要小心,有些益生菌產品加了瀉藥成分,以瀉藥助排便的效果,讓使用者誤以為腸道有所改善,並成為產品的忠實顧客,被騙花冤枉錢事小,但最可怕的是身體對瀉藥成分產生依賴性,就會影響自身健康。


有些益生菌產品加了瀉藥成分,以瀉藥助排便的效果
有些益生菌產品加了瀉藥成分,以瀉藥助排便的效果

購買保健食品,如果不想花大錢買到會傷害身體的產品,一定要養成看成分的習慣,而這習慣有三個步驟:


  1. 拿出你正在使用的益生菌,或任何可以幫助你快速排空腸道的產品,去看成分標示的那一頁。

  2. 仔細看這些產品的成分標示,哪個成分排得比較前面?台灣的食安法規定,「成分標示必須按照含量的順序,由高到低依序標示」。排在第一位的成分,一定是產品中使用量最多的成分,排在第二位的就是第二多的成分,以此類推。如果你希望吃到有效成分比例較高的產品,就要特別注意有效成分是否在「使用量排行榜」中名列前茅。如果沒有的話,就要小心了。 食品技師指出,市面上的營養補充品常有類似的手法,就是包裝廣告都主打天然成分,甚至還會請藝人、醫師背書,結果仔細看成分才發現,「好料」只加了一點點...。也就是說在成分標示中,益生菌在整體成分中排不在前列,甚至有些根本連『酵素』的字樣也看不見。

  3. 看看產品成分標示中,有沒有這些名字:氧化鎂、硫酸鎂、蘆薈素、番瀉葉,或番瀉、番瀉萃、番瀉苷、番瀉葉萃取物、Sennoside,或改寫為阿勃勒萃取物、臘腸樹果實(兩者都含番瀉苷)。以上都是「腸道刺激劑」跟「緩瀉劑」,只要他們出現在成分表當中,都要小心,吃下這些瀉劑的產品會讓腸道功能變差,甚至造成依賴性,若是改變其他產品使用,會覺得其他產品好像沒有效果。

須要特別注意,有些加了番瀉葉的商品,會改用其他代稱來標示,企圖混淆消費者,如 「臘腸樹果實萃取」與「阿勃勒萃取物」都含有番瀉苷。第一個產品宣稱產品使用100%天然原料;確實,番瀉苷是存在於植物的天然瀉藥,但廣告沒有說清楚:「天然不等於完全無害」。



有些名稱看字面上根本不知道是助瀉劑,也要特別留意

氧化鎂,一般人根本不知道那是一種助瀉劑。有些標示「複合乳酸菌粉」後面括號內列出乳酸菌粉的成分,跟前面所說的排列順序規則一樣,如下圖;雖然氧化鎂不是主要成分,也沒有排列於前頭,但是因為氧化鎂就是一種瀉劑,只要是瀉劑,就要小心。


氧化鎂其實也是一種助瀉劑
氧化鎂其實也是一種助瀉劑

為什麼要花費1千多元的費用購買加了瀉劑的產品?不用迷信大品牌、國外進口、精美廣告,以及名人醫師背書,懂得看成分標示更重要。就算有使用者見證、專家背書,可是找不到完整的成分標示這一種的益生菌也不要購買。




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