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吃益生菌,小心中毒



看來大家都被仿間製造噱頭的益生菌廣告洗腦不少 今天先聊聊菌數這個最大的誤區吧! 仿間動不動就看到宣稱 300億、500億、1000億的益生菌,重點:

  • 益生菌雖然是好東西,但絕對不是數量越多就越好!

  • 吃太多也是會有副作用的!

益生菌食用過多,並不會對身體有特別好處,反而可能引起小腸菌叢過度增生(SIBO)的狀況發生。 SIBO就是原本應該居住在大腸的細菌,長得太多,也在小腸繁殖起來。這些過多的細菌,會產生生存競爭,干擾營養吸收,造成腹脹、腹痛、影響孩子的成長發育,或是造成乳酸中毒、甚至腦霧的情況。 因此,吃益生菌的時候,記得適量攝取。 根據研究顯示,如果益生菌能夠平安到達腸道定殖,那麼一般人調整腸道菌叢生態,每日只需50~100億的益生菌即可!

  • 保證菌數是好事

  • 保證菌數過多是壞事

  • 益生菌的重點在於能不能活到腸道定殖​

那很多廠家宣稱高菌數是怎麼回事呢?

  1. 最低階的原因,是用球菌充數,而非桿菌。純粹節省成本,魚目混珠,欺瞞消費者。

  2. 其次低階,是包裝設計,沒有辦法提供良好的保存條件,所以產品出廠後,雖然未拆封,但是益生菌會大量死亡。只好提高出廠菌數,來維持保證菌數。看起來不惜提高成本去做這件事,似乎很負責任,但其實是放錯重點,浪費消費者荷包,花了一堆錢在死菌上,還要小心買到太新的產品,會吃到過量的菌。

  3. 再來更普遍的,是沒有提供益生菌良好的保護,吃了之後經過胃酸、膽鹽的摧殘,會大量死亡,難以到達腸道定殖。

所以提高菌數,只為了有多一些殘兵能僥倖到達腸道,效益非常差。 我選擇的永久活益菌利用特殊技術,使益生菌處於休眠狀態,並且跟益生菌的食物一起,裝入能通過胃酸的植物膠囊中,到達腸道後膠囊才會化開,以保證益生菌能夠活到腸道,並且有食物能幫助初期的適應生存。 就像人類透過冷凍休眠技術太空艙,進行太空旅行,到達原本壽命到不了的星球一樣。外部的專利包裝,具備抗光、防潮功能,猶如益生菌的太空航母,能夠提供良好的保護條件,避免出廠後大量死亡。




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