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健康有夠蘆|保健知識

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每天多吃5公克纖維,讓你更健康!



你知道嗎?根據國民營養調查,有9成以上的國人膳食纖維攝取不足!膳食纖維是一種重要的營養素,具有促進腸道蠕動、降低膽固醇、預防癌症等多種健康益處。

每天多吃5公克纖維,就能為健康帶來以下好處:

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警惕!米酵菌酸中毒不容忽視,做好日常預防措施保護你和家人的健康!



米酵菌酸是一種由米麴菌產生的有毒化合物,可引起嚴重的健康問題,甚至導致死亡。

近年來,台灣、日本、韓國等亞洲地區曾發生多起米酵菌酸中毒事件,造成嚴重的人員傷亡。

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吸電子菸近年來蔚為風潮,許多人認為電子菸比傳統香菸危害較小,因此轉而使用電子菸。然而,電子菸真的無害嗎?

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男性最缺的5大營養素為:

  • 維生素E:幫助抗氧化減少自由基產生、增進皮膚與血球健康,缺乏可能會導致肌肉無力、溶血性貧血等情形。

  • 鈣質:幫助骨骼與牙齒發育,缺乏可能會導致骨質疏鬆、佝僂症等情形。

  • 鎂:幫助肌肉放鬆、調節血壓、維持血糖穩定,缺乏可能會導致肌肉抽搐、心悸、高血壓等情形。

  • 膳食纖維:幫助消化、排便,缺乏可能會導致便秘、憩室炎、大腸癌等情形。

  • 維生素B2:幫助維持皮膚、黏膜與神經系統健康,缺乏可能會導致口角炎、舌炎、脂漏性皮膚炎等情形。

關於

蘆薈保健網路社群是一個關注蘆薈保健、分享蘆薈相關知識和產品的網路社群。社群成員包括對蘆薈保健有興趣的人士、保健品愛好者、...
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